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    追隨(好)長官 笑罵由它人

    馬屁 不全然是負面的教材.只要不是惡心到成為全民公敵.
    能和老闆保持友好暢通的關係.還是不錯的.
            有二個觀察指數.
    一是公司體質好.有前瞻性:
        二是長官好.即使公司不怎樣.
      也可屈就.公司好但長官不好.
            不懂得惜才尊重.你可暫且韜光養悔.培養自我能力
    .做好接班準備.一旦長官調任.就輪到你出頭天啦:
            公司不好但長官能力強.這個職位還是可以待.
    一旦長官被挖角.帶走整個團隊水脹船高.那你就賺到了!
            還有一種長官.沒什麼架子
    .也許和你特別有緣.喜歡和你聊聊天.視作兄弟姐妹淘.
    或公或私同進同出.
            你適時獻點小殷勤.幫忙點家務事.
    也很自然.不過這樣看在同事眼裡.你也是馬屁一族.本來正聚集談笑.
            看到你來馬上一哄而散.在你面前不敢多嘴八卦.
    你心裡就該有譜了.
    怎麼辦?只好笑罵由它人了.
            亂告狀只會讓你更沒人緣.
    好的長官千載難逢.所以無論如何.
      還是要緊緊追隨~
     
     

    談論主題 解決 Space 更新後無法登入的問題

     

                  引述   夜衫衫spaces部落

    解決 Space 更新後無法登入的問題   

    Space 更新後無法登入自己的 Space, 進入編輯模式的朋友, 請留意以下公佈了~

    這次 Windows Live Spaces 系統更新後, 原來其中出現了某些漏洞, 引至部份用戶更新後無法登入自己的 Space...

    問題現像: 登入自己的 Space 後, 雖可看見個人首頁, 但卻顯示「此分享空間暫時不可用, 請稍後再試...」的訊息。但登出後, 卻可正常瀏覽自己的 Space。

    解決方法:

    1. 先登入自己的 Space, 看到個人首頁 (圖1)

    (圖1)

    2. 當發現無法登入自己的 Space 時 (即看到上述錯誤訊息時), 請在網址列上, 輸入自己 Space 的網址, 並且在最後加上 /?_c=WMP (圖2)

    例如, 衫衫 Space 的網址是 http://camuschu.spaces.live.com

    修改後就是 http://camuschu.spaces.live.com/?_c=WMP

    輸入後請按鍵盤上的 Enter 鍵, 令瀏覽器讀取網址。

    (圖2)

    3. 然後會看到網頁會顯示出 Windows Media Player 模塊的設定畫面 (圖3)

    (圖3)

    4. 這時候請在播放器模式的欄位上, 選擇顯示模式為簡單完整, 然後按一下「儲存」按扭 (圖4)
    注意: 此時不要修改播放歌曲鏈結及其它選項!

    (圖4)

    5. 按下「儲存」按扭後, 網頁應該會自動跳到你的 Space 的編輯模式了。

    上述問題據稱已向微軟提出, 並正在修復, 因此應該是暫時性的問題而已。所以, 如果你使用了上述方法後, 不幸地仍未能成功登入編輯模式, 請靜心稍候, 估計問題已在處理中了...

    另外, 差點忘了向大家說, 其實以上資訊都是由任平生老師的 Blog 內提供, 不過原文是簡體中文, 為了方便香港和台灣的朋友, 衫衫只是將它翻譯成繁體中文而已; 任平生老師對 Windows Live Spaces 的認識極高, 內容豐富, 實在是個 Windows Live Spaces 的良師啊~ 各位瀏覽後必獲益良多!!

    閒話

     
    這陣子在家休養與找工作
     
    也順便分擔一下
     
    幫忙老爸.帶孫女 
     
    陪它玩玩.喝奶奶.換尿布
     
    ..........
     
    學習當個超級奶爸...呵呵
     
     
     

    料理鼠王 Ratatouille

    電影上映日期:2007-08-03

    ◎ 新銳配樂家麥可吉亞奇諾(Michael Giacchino)繼【超人特攻隊】風光入圍葛萊美獎後,二度與皮克斯動畫合作
    ◎ 龐大交響樂團經營出復古溫暖旋律,進入優雅與夢想兼得美麗境界

    【料理鼠王】是新銳配樂家麥可吉亞奇諾(Michael Giacchino)二度與皮克斯動畫合作,繼【超人特攻隊】風光入圍葛萊美獎,隨後與導演J.J.Abrams合作影集【Lost檔案】及電影【不可能的任務3】,這位被J.J. Abrams形容為天才,並深受史匹柏賞識的配樂家,交出年度配樂作品。【料理鼠王】應是皮克斯歷年來最寫實的動畫,配樂家用龐大交響樂團經營出復古溫暖的旋律,宛如好萊塢大片廠黃金時代的華麗景片與精緻打光,沒有藍幕特效與爆破,不用數位音效去刺激聽覺,器樂豐富但飽滿細膩,節奏依舊歡樂緊湊且充滿戲劇效果,讓深諳料理的鼠王小米,帶領法國餐廚學徒小林及觀眾,進入優雅與夢想可以兼得的美麗境界。

    整張原聲帶配樂從法國國歌「馬賽曲」開場,緊接一段浪漫的華爾滋舞曲,樂迷進入擁有頂尖餐廳的花都巴黎。〈This is Me〉在不到30秒樂曲裡,就換用了木管、風笛等超過8種樂器來展現鼠王小米的魔法才華,隨後用手風琴薩克斯風及通透的琴聲,點出巴黎浪漫歐洲的氣息。在如同早期卡通電影的滑稽追逐配樂後,〈Wall Rat〉用昂揚的小提琴及清脆的角鐵,點出小米的大夢想。爾後無論手風琴或大提琴變奏都極具感染力,在〈Anyone Can Cook〉樂曲中證實了人人都可以成為食神。(EMI唱片發行)

     

    Windows Live~無法存取回函

    感謝致信Windows Live ID技術支援部。很高興為您服務!

    根據您提供的資料,我們瞭解到您的問題是分享空間。我們非常明白該問題給您帶來的不便。

    我們檢視了您的來信,認為您的問題與Windows Live Spaces有關,因此我們會將您的問題轉交給Windows Live Spaces的相關技術支援部,您無需再重新提交一份服務申請,他們會在24小時?給您提供更有針對性的幫助。


    作為Windows Live的重要客戶,我們很高興為您提供持續有效的服務,感謝您使用Windows Live 的系列產品。

    若您收到有關Windows Live的滿意度調查問卷,我們希望您可以抽空對我們的服務品質,作及時的評價和建議,您的寶貴意見將幫助我們提供更好的改進計畫,並完善產品服務。感謝您!

    施金    敬上  
    Windows Live ID技術支援部 

    談論主題 Windows Live Spaces 2007年7月更新 -- 生日提醒、分享影片、全螢幕瀏覽相片。

     

    引述

    Windows Live Spaces 2007年7月更新 -- 生日提醒、分享影片、全螢幕瀏覽相片。

    logoM2Windows Live Spaces 在 2007 年 7 月 19 日又發布更新囉!首先在頂部導行列有了明顯的改變,外觀與 Windows Vista 類似的玻璃化樣式相同,並且增強與重新配置按鈕,為了整合 Windows Live 其他產品,所以在分享空間操作方面上也有稍微改變,另外 Windows Live Spaces 也為剛申請的新手製作了一些功能,現在只要註冊一個 Windows Live 帳號就預設建立一個分享空間給使用者,新手可在預設已經加入的『開始使用』模組立即使用分享空間的各種功能,接著可以使用『自訂』→『套用範本』功能就可以根據使用者的需求快速幫你配置版面,可說是懶人功能;其他讓大家比較注目的更新就屬『生日提醒』、『下載相片』、『全螢幕瀏覽相片』、『清單自訂順序』、『內建 HTML 模組』與『新增影片模組』等,整體而言,除了要稍微更改一下操作的習慣之外,這次的更新還蠻貼近大部分使用者的需求,希望未來 Windows Live Spaces 會有令大家更多期待的功能,以下將繼續介紹這次更新的詳細情形,請各位慢慢看囉!

    Windows Live Spaces 有哪些新功能呢?

    1 【 導行列改進 】- 操作習慣的改變 。

    習慣的問題總是最讓人在意的,所以先介紹這次的新的導航列,新的導航列可以讓你快速進入其他的 Windows Live 網路服務,按下 Windows 標誌圖就可以連結至 Windows Live HotmailLive SearchWindows Live GalleryWindows Live Favorites 等, 即日起,你也可以有個簡便的方式在個人首頁與分享空間來去自如,那就是使用左側的兩個按鈕,而右側也簡化成兩個按鈕,按下「自訂」會開啟各種的個性化功能,按下「選項」即可以修改分享空間的各項設定。
    po1

    ※要如何進入舊版的分享空間編輯模式?

    當你登入分享空間時,不會直接進入舊式的「編輯分享空間」頁面,什麼是舊版的分享空間編輯模式,即是可以對模組進行拖曳的動作,然後修改各個模組的版面位置, 未來,你一樣要先按下「自訂」然後再按下「重整與隱藏模組」就可以進入熟悉的畫面, 然後開始拖曳新的模組吧!
    po3

    2homeicon16 個人首頁】- 改進版面與新增「生日提醒」功能。

    在個人首頁方面,新的界面配置讓你覺得更直觀,更容易讓你知 Windows Live Messenger 好友有誰更新他的分享空間還有讓你知道誰剛剛在你的分享空間留言,除了這些,Windows Live Spaces 還增加了「生日提醒」貼心的小功能,提醒 你哪位好友要生日囉! 當生日來到,是不是要買個生日禮物送給他/她呢? 沒有的話,至少也要傳送 Windows Live Messenger 傳送祝福語和動畫唷!

     

    如何讓生日提醒功能生效?

    只要你的聯絡人有在基本資料填入生日資訊,你就可以收到聯絡人的生日提醒在個人首頁上,同樣的,你也必須填入你的生日資訊在基本資料上才可以讓你的好友收到你的生日通知囉!

    3 相片功能再進化 -【下載相片】與【全螢幕瀏覽相片】。

    還在煩惱看朋友的照片總是小小的嗎?沒關係!從今天起你可以按下「使用全螢幕檢視」觀賞全螢幕的照片幻燈秀,還有喜歡把照片下載回來的網友也有福囉,因為只要按下「下載相片 」就可以輕鬆把照片抓回家。
    po5

    4 各種清單功能加強 - 【清單自訂順序】

    在這次 Windows Live Spaces 更新之前,要更改清單上的順序時,只能利用最新修改項目排在最下面的特性來重排你的清單順序,但是從這次更新之後,你將可以為每個項目自訂順序的數字,這樣就能輕鬆的重排你的清單順序囉!

    po6

    5 給新人的小幫手 - 【套用範本】。

    如果你是個剛使用分享空間的人,可以試試這個功能!先按下「自訂」→「範本」,然後再選擇任一種範本直接套用即可,你可以依據你的需求選擇最適合你的,如此一來,就可以在短時間內快速配置好你的分享空間,再把你想分享跟朋友的訊息分享給大家囉!
    po7

    6 新版內建【HTML 模組】。

    喜愛為自己的分享空間來點不一樣的朋友們有福囉!從這次更新之後,你可以使用分享空間內建的【HTML 模組】加入 HTML 碼,不需要再使用 Custom HTML PowerToy 隱藏模組囉! 而且最多可以加入10個【HTML 模組】,例如可以取代原本的模組標題列,讓你一次加個夠,每個【HTML 模組】可加入的最大字數為2048,可加入的主要 HTML 碼為 1.圖片<img src=http://www.圖片網址.com/圖檔.jpg>、2.Flash動畫<embed src="http://www.網站.com/檔案.xxx" type="application/x-shockwave-flash"></embed>,因為安全定的問題,所以不可使用 Javascript 程式碼喔,那麼到底如何加入【HTML 模組】,請見如下。

    ※要如何使用【HTML 模組】?

    1. 首先,你要按下「自訂」,選擇「新增模組」。
      po8
    2. 接著再選擇「模組」開啟選單,請在「其他」分類的地方選擇「HTML」,再按下「新增」,這時你會看到分享空間已被加入一個【HTML 模組】,「關閉」選單之後請記得要按下「儲存」才算是成功。
      po9
    3. 按下「儲存」重新讀取頁面之後,在【HTML 模組】的地方按下「編輯」。
      po10
    4. 跳往編輯頁面之後就可以輸入 HTML 原始碼囉!,填入完畢之後再按「儲存」即可。
      po11

    7 新版內建【 影片模組】。

    新版的分享空間也加入【影片模組】囉! 讓你貼入各大影音分享網站的嵌入碼(embed code),如此一來就不必煩惱要把影音檔放哪,就可輕鬆加入影片囉!

    ※要如何使用【 影片模組】呢?

    1. 首先,你要按下「自訂」,選擇「新增模組」。
      po8[1]
    2. 接著再選擇「模組」開啟選單,請在「其他」分類的地方選擇「影片」,再按下「新增」,這時你會看到分享空間已被加入一個【影片模組 】,「關閉」選單之後請記得要按下「儲存」才算是成功。
      po12
    3. 按下「儲存」重新讀取頁面之後,在【影片模組 】的地方按下「編輯」。
      po13
    4. 跳往編輯頁面之後就可以輸入 嵌入碼(embed code) 囉!,填入完畢之後再按「儲存」即可。
      po14
    5. 成功之後你就可以再分享空間看到如下類似的畫面。(範例為 MSN Soapbox )
      po15

    在介紹那麼多更新功能之後,其實 Windows Live Spaces 的更新越來越能聽到使用者的需求,使用起來也越來越便利,個性化也越來越注重,希望分享空間之後可以繼續加油囉!那麼現在就一起開心的玩分享空間吧!

    ~緊急通告~麻煩大家一件事~

    親愛的
    Windows Live Spaces
    家族由於
    我們Windows Live Spaces的成員~在奇摩部落~
                 有個比賽與充人氣王.~  
     
    21趙芳慧
    一定要是有奇摩會員...
    麻煩請各大~家族~幫可愛的小乖朋友拉拉票....
    讓可愛的乖乖可以多亮亮相...衝衝人氣喔!!!!
    對了.....小乖媽媽就是部落格裡的ヨシエ
     

    一公升的眼淚

     
    就是因為痛苦才能使人成長,只要挺過艱難的今天,ㄧ定能迎接明天晴朗的早晨。那個旭日初昇且燦爛、充滿清脆鳥鳴聲和玫瑰花香,一個多采多姿的早晨。/摔倒又有什麼關係,反正還能重新站起來,不是件很好的事嗎?摔倒的同時抬頭仰望天空,藍藍的天在上頭,看起來那麼廣闊無垠,你看得出它正在對你微笑嗎?我,還活著。/畢業─明朗而清楚,鮮花即是鮮花,飛鳥即是飛鳥/線香煙火雖然會啪噠一聲瞬間熄滅,但在那ㄧ剎那綻放的卻是明亮的光采/我將自己比喻為浮萍,和朋友互相凝視,用內心的根交談:好友目光閃爍地,敘說著自己的夢想/將逐漸盛開的百合花蕾,溫柔地放在唇畔輕吻,如同媽媽親吻剛出生的嬰兒…

    大意

    ─ 15歲的木藤亞也,因為得了『脊椎性小腦萎縮症』,使原本要展開燦爛人生的開始,變成了她和病魔奮鬥的夢魘。

    那ㄧ年,亞也的身體漸漸出現傾斜、不穩的現象,亞也的媽媽看到這種情形,便立刻帶她去看醫生,原來…這就『脊椎性小腦萎縮症』的初兆….

    對我們來說,寫字、唱歌、奔跑、跳躍這些平凡且簡單的動作,對木藤亞也來說都是遙不可及的願望。可是,不管身體的病痛一天ㄧ天的在惡化,不管她是否曾經想過要放棄,到生命的最後ㄧ刻前,木藤亞也選擇以安靜、沉穩的方式離開人間。

     心得

    一從木藤亞也的病情看來,即使每天都要接受打針、吃藥等例行治療,亞也的身體也無法遠離病魔的摧殘,病情依舊ㄧ點一滴的在惡化。

    誰能想到,原本活潑、樂觀的女孩,在正準備展翅高飛時,『脊椎性小腦萎縮症』找上了她,並成了她人生的轉涙點。

    雖然活在社會最底層,但亞也從未想過去死。的確,自殺是種奢侈,她相信,既然神賜予她生命,那就ㄧ定有祂的意義,就像有些孩子,在未出世之前,就注定不會被這個世界所接受,所以無法順利的誕生。

    世界上總有些人,會以”不同”的眼光去看待殘障人士,就像亞也的同學一樣。「你們看!他走路的樣子好像小螃蟹喔!」、「哦耶耶,小螃蟹,橫著走」,一時好玩所嘲笑別人的話語,最初可能是出於無意,但有幾個人想過,這些話聽在殘障者的耳裡,連烏鴉低沉的叫聲,聽起來也像是譏笑、諷刺。有哪一位殘障人士是自己願意變成這樣的?並無幾人不是嗎 ? 他們幾乎都是出於無奈。

    有很多人是天生就看不見、聽不見或不能動彈的,但亞也不是,她是後天所造成的,所以還保留有自己還健健康康、活動自如時的記憶,對一個有心無力的人來說,別人異樣的眼光看來真的很痛苦,可是自己又無法因為如此就逃避,因為逃避並不能解決任何問題啊!

    我想,我們必須要去了解所謂的殘障人士,無論是生理還是心理,可能哪一天週遭的某ㄧ人遇到類似的情況,才有辦法以同理心去接受這個事實,並以感同身受的想法去鼓勵其,使其能建立樂觀的心情。

    像亞也這種無法自主行動的人,還有所謂的夢想嗎 ? “ 即使沒辦法完成,只要有盡過力,就夠了 ” 這是我對夢想的解讀,那未完成的部份,難道…就成了遺憾嗎?不,遺憾是留給走了的人說的,儘管它未完成,我們不都曾努力去做過了呢?只要做過,就稱不上是遺憾了。

    假設,我得了和亞也同樣的病,既無法行動,也無法表達自己想說的話,那,我該如何去面對呢?會是一昧的哭泣,還是選擇離開,讓醫生結束自己的性命而不再拖累家人及朋友呢?又或者,像亞也一樣堅強的活著…. 這才發現,比起那些人,我們,真的幸福多了!有手有腳、有能力說話思考、有得吃有得穿,還有什麼好苛求的呢? 如果有一天,我有能力帶給人們幸福,給予絕望的人勇氣及堅強,我ㄧ定會這麼做!

    與大家共勉之~

    讓您的存在,成為別人的祝福

    讓您的存在, 成為別人的祝福


    一隻蜜蜂和一隻黃蜂正聊天,


    黃蜂氣腦地說:「奇怪,我們倆個有很多共同點,

    同樣是一對翅膀,一個圓圓的肚子,

    為什麼別人提到你常是開心的,提到我卻說我是害蟲呢?」

    黃蜂接著又忿忿地說:「我真不明白,真要比起來,

    我有一件天生的漂亮黃色大衣,

    而你卻成天髒兮兮的忙裡忙外,我到底哪一點不如你呢?」

    蜜蜂說:「 黃蜂 先生,你說的都對,

    但我想人們會喜歡我,是因為我給他們蜜吃,

    請問你為人們做了什麼呢?」

    黃蜂氣急的回答:「我為什麼要幫人們做事,

    應該是人們要來捧我吧!」

    蜜蜂接著說:「你希望別人怎樣待你,你就得先怎樣待人。」

    很多人常會有懷才不遇的感慨,覺得為什麼自己有那麼多的優點、

    才華、能力,但卻沒有人懂得欣賞呢?

    在人們眼中似乎總被忽略、冷落。

    其實,就像故事中的蜜蜂與黃蜂一樣,


    一個人在這世界上的價值,


    不在於其「擁有」什麼,乃在於其為旁人「付出」了什麼,

    不在於其擁有那些優勢、才華、能力,

    乃在於其用那些優勢、才華、能力為旁人貢獻了什麼。

    一個人的存在如果無法成為別人的祝福,

    那麼擁有再好的條件也是枉然。

    讓自己的存在,成為別人的祝福。

    讓自己的存在,為別人帶來香氣。

    讓旁人的日子因為有你而變得更美好,那怕只是多做一個小動作,

    多幫忙一件小事,都可能會有許多意外的驚喜與感動。

    想一想,你所處的團體、學校、辦公室,

    有因著""這個人的存在而變得更美好、更和氣嗎?

    值得你我深思、共勉之。

    談論主題 星光幫最新 MV「因為我相信」獨家完整版首播

     

    引述

    星光幫最新 MV「因為我相信」獨家完整版首播
     
      
    Video: 星光同學會 MV - 因為我相信
     
    「因為我相信」星光大道十強合唱:星光十強齊聲演唱,最完美的聲線組合,最不捨的真撀友情,星光同學會最感人的畢業歌曲。

    侵犯智慧財產權~來自網路分享

    2007-07-06 02:49/王莫昀/台北報導  
    侵犯智財權 86%來自網路分享
     

    販賣盜版光碟等違反著作權法的侵權行為跟著科技脈動快速轉型!根據內政部保護智財權警察大隊調查,今年前六月我國查獲侵權案件八成六來自網路,而犯罪年齡多集中在18至25歲、對法令不甚瞭解的年輕人,佔總犯罪人數七成七。

    近來星光幫的興起,令許多輕少年瘋狂地自網路下載星光幫音樂或是精彩片段,並「PO」上網與友人分享,不過,這種網路上「好音樂與好朋友分享」的行為可能會觸犯法令。

    日前台中地院便有一判決案例是一名年輕人先向ezpeer(音樂網站)付費下載歌曲後,陸續將下載的316首歌曲上傳至自己架設的部落格網站,供網友免費點閱試聽,不過,這種分享行為已經觸法,經查獲後,遭法院判處拘役50日(得易科罰金900元),而「犯罪工具」電腦則遭到沒收。

    桃園地方法院今年六月更針對利用網路販售盜版軟體的行為人做出嚴厲判決,販賣盜版光碟的業者,賣了200餘萬元,卻被須賠償7.4億元,為其不法利益247倍,同時還被判2年有期徒刑。

    經濟部智慧局局長蔡練生表示,著作權侵權這些年已由實體通路轉向網際網路,網路特性更讓侵權行為加速擴散。依保智大隊資料顯示,近年來警方在夜巿、製造工廠捉到的不法侵權行為大幅下降,但網路侵權行為卻從94年的769件大幅成長至去年的1596件,漲幅高達107.54%。今年前六月網路侵權案件亦較去年同期成長41.59%。

    小耀七月四號~生日快樂~呵呵

     
    感謝spacec的朋友們的祝福
     
    也是小耀第一次在
     
    msn部落
     
    過生日~喔
     
     
    感謝大家~
     
     
    也希望每個家族們
     
    都一樣
     
    每天
     
    開心
     
    快樂
     
            家族都很旺 ~
     

    三件事不能等

    第一是﹝貧窮﹞
    貧窮不能等,因為一但時間久了,你將習慣貧窮,到時不但無法突破自我,甚至會抹殺了自己的夢想,而庸庸碌碌的過一輩子...............。
    第二是﹝夢想﹞
    夢想不能等,因為人生不同的階段,會有不同的歷練和想法,試想一個問題;
    如果你20歲時的夢想,在60歲的時候才得以實現,那會是什麼樣的一個情況?
    譬如說你20歲時的夢想是希望能買到一輛法拉利的跑車,然後到德國的無限速公路狂飆。
    你一直努力工作,好不容易到60歲了,總算買的起跑車了,但要實現年輕時 的夢想,恐怕也是心有餘而力不足吧................。
    第三是﹝家人﹞
    家人不能等,或許我們還年輕,未來有很多的時間可以讓我們摸索、打拼,但是家人有嗎?
    他們還有時間等我們成功嗎?還有時間等我們賺到錢,讓他們過好日子,讓他們以我們為榮?
    樹欲靜而風不止,子欲養而親不待........;這是很多人的痛,也是很多人一輩子的遺憾。

    七小時的養生

    7 小時最養生 睡太多易死

    日本睡眠研究 7小時最養生 睡太多易死

    您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎? 日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
     
    打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
     
    日本JACC研究顯示,睡67小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,睡超過8小時以上死亡率最高。
     
    調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者,如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
     
    然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒,不是睡得少就是睡不好,而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高,也經常睡得少卻沒睡好。
     
    睡太少高致死,睡太多也容易死,一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。
     
    找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。

    身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!

    時段

    時期

    工作

    午夜12:00 ~ 1:00

    淺眠期

    多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

    凌晨1:00 ~ 2:00

    排毒期

    此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

    凌晨3:00 ~ 4:00

    休眠期

    重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。

    上午9:00 ~ 11:00

    精華期

    此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

    中午12:00 ~ 1:00

    午休期

    最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

    下午2:00 ~ 3:00

    高峰期

    是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

    下午4:00 ~ 5:00

    低潮期

    體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

    下午5:00 ~ 6:00

    鬆散期

    此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

    晚上7:00 ~ 8:00

    暫憩期

    最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

    晚上8:00 ~ 10:00

    夜修期

    此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

    晚上11:00 ~ 12:00

    夜眠期

    經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!

    人生去追求&修養

    當您面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,
    試著將注意力放在~~~
    「就算功敗垂成,至少妳學到了」諸如此類的積極想法上,
    它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。

    ★承認自己錯了,別人對了☆

    認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,
    絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

    ★別被輕易收買☆

    隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫,
    因為你的背後可能要付出極大代價!
    比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」
    「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,
    然後改變話題,讓對方知道您真的需要時間好好思考,
    此舉將使您重掌控制權,不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。

    ★慎選朋友☆

    雖然人生中有許多事由不得您,
    也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆,
    但是對於該和什麼樣的朋友往來,您有絕對的主導權!
    睜大眼睛,選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧!
    在您情緒失控時,他們會先幫您踩剎車。

    ★學習更明快而果斷 ☆

    試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法,
    千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋,
    也會惹得自己心煩意亂。

    ★就事論事 ☆

    女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為,
    別人和您過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,
    甚至因此而喪失自信!
    在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。

    ★溝通,再溝通 ☆

    別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,
    不厭其煩地溝通,雨過天晴時,您一定會有所學習和成長。
    被拒時切忌惱羞成怒
    當您的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,
    千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」
    要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,
    別人也會毫不留情地以牙還牙。

    ★少自作聰明妄下結論 ☆

    譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時,
    別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步,
    天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,
    試著別太小題大作。

    ★學著判斷輕重緩急 ☆

    生活中要處理的事實在多如牛毛!
    有些無關緊要的小事,不妨看開些;
    將心力放在急迫而深具影響力的任務上,
    要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,
    保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。

    ★萬全準備 ☆

    比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,
    而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上!
    如果覺得緊張,試著想像活動十分圓滿地結束!
    它會讓您稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,
    成功完成任務的機率亦相對提高。

    ★直言您的需求 ☆

    如果您期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知您的需求,
    那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。

    ★別心浮氣躁 ☆

    如果您內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它!
    記得高EQ的人是不會把怨懟埋藏在心裡。